空气质量差会让心跳到90吗 如何防护

空气质量差有可能让心跳到90次/分钟，主要与缺氧、炎症反应、应激反应、有害物质刺激、心理因素等有关。防护措施包括佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、保持室内清洁、增强自身免疫力等。

1. 缺氧：空气质量差时，空气中氧气含量可能降低，机体为了保证各器官的氧气供应，心脏会加快跳动以增加血液循环，从而导致心跳加快到90次/分钟甚至更高。比如在雾霾天气严重的户外，氧气相对不足，就容易出现这种情况。

2. 炎症反应：空气中的污染物如颗粒物、有害气体等，进入人体呼吸道后，会引发呼吸道炎症。炎症因子释放进入血液循环，会刺激心脏，影响心脏的正常功能，使心跳加快。

3. 应激反应：当人体暴露在空气质量差的环境中，身体会将其视为一种应激源，激活交感神经系统，释放肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加速，以应对可能的威胁。

4. 有害物质刺激：空气中的某些有害物质，如重金属、化学污染物等，可能直接作用于心脏的心肌细胞或传导系统，干扰心脏的正常电生理活动，导致心跳异常加快。

5. 心理因素：长期处于空气质量差的环境中，人们可能会产生焦虑、烦躁等不良情绪，这些心理因素也会通过神经调节影响心脏的节律，使心跳加快。

6. 佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，可以有效过滤空气中的颗粒物和有害气体，减少其吸入量，降低对呼吸道和心脏的影响。

7. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，能够过滤和净化室内空气，改善室内空气质量，为人们创造一个相对清洁的呼吸环境。

8. 减少外出：在空气质量差的时候，尽量减少户外活动时间，尤其是老人、儿童和患有心血管疾病等慢性疾病的人群。如果必须外出，应选择空气质量相对较好的时段。

9. 保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积累。同时，注意通风换气，但要选择合适的时间，避免在污染严重时开窗。

10. 增强自身免疫力：通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式，增强身体的免疫力，提高身体对不良环境的抵抗力。还可以适当补充一些具有抗氧化作用的营养素，如维生素C、维生素E等。

空气质量差确实有可能导致心跳加快到90次/分钟，主要是通过多种生理和心理机制来影响心脏。为了减少空气质量差对健康的影响，需要采取一系列有效的防护措施，从多个方面入手，保护呼吸道和心脏的健康。如果出现心跳异常等不适症状，应及时就医。