中医教你经络保健，缓解乳房乳头疼痛！

乳房乳头疼痛可通过经络保健缓解，常见方法有按摩膻中穴、期门穴、乳根穴、肩井穴，以及艾灸相关经络穴位等。此外，服用逍遥丸、乳癖消片、柴胡疏肝散等药物也有一定作用。

1. 按摩膻中穴：膻中穴位于两乳头连线中点，是任脉上的重要穴位。按摩此穴能宽胸理气、活血通络，可有效缓解乳房胀痛。用中指指腹按揉膻中穴，力度适中，每次按揉 3 - 5 分钟，每天可进行多次。

2. 按摩期门穴：期门穴在胸部，当乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸。它是足厥阴肝经上的穴位，按摩期门穴能疏肝理气、解郁散结，对于因肝气郁结导致的乳房乳头疼痛有很好的缓解作用。可用双手拇指同时按揉两侧期门穴，每次 3 - 5 分钟。

3. 按摩乳根穴：乳根穴在胸部，当乳头直下，乳房根部，第 5 肋间隙，距前正中线 4 寸。按摩乳根穴可通经活络、行气解郁，促进乳房局部血液循环，减轻疼痛。用食指和中指指腹按揉乳根穴，每次 3 - 5 分钟。

4. 按摩肩井穴：肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。刺激肩井穴能调节气血运行，缓解乳房部位的紧张和疼痛。可用拇指和食指拿捏肩井穴，每次 3 - 5 分钟。

5. 艾灸经络穴位：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。可选取膻中、乳根、期门等穴位进行艾灸。将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤 2 - 3 厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴艾灸 10 - 15 分钟，每周可进行 2 - 3 次。

6. 服用逍遥丸：逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓等药物组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效。对于肝郁脾虚所致的乳房胀痛、月经不调等有较好的治疗作用。但需遵医嘱服用。

7. 服用乳癖消片：乳癖消片能软坚散结、活血消痛、清热解毒，可用于治疗痰热互结所致的乳癖、乳痈，缓解乳房结节、胀痛等症状。使用时应遵循医生的建议。

8. 服用柴胡疏肝散：柴胡疏肝散可疏肝理气、活血止痛，对于肝气郁结引起的乳房乳头疼痛有一定的疗效。具体用药需在医生指导下进行。

乳房乳头疼痛会给患者带来不适，中医经络保健及药物治疗为缓解疼痛提供了多种方法。按摩穴位、艾灸经络可促进气血运行，改善局部症状；合理服用药物能从内部调理身体。但如果乳房乳头疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的乳腺外科或中医科就诊，明确病因，进行针对性治疗。