牙医亲授：缓解牙疼的实用方法

缓解牙疼的实用方法有保持口腔清洁、使用药物、采用冰敷、按摩穴位、调整饮食等。

1. 保持口腔清洁：牙疼时，保持口腔清洁十分重要。饭后及时用清水或漱口水漱口，能清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。细菌在口腔内大量繁殖会产生酸性物质，腐蚀牙齿，加重牙疼症状。使用软毛牙刷按照正确的刷牙方法每天至少刷牙两次，可有效清洁牙齿表面和牙缝间的污垢。

2. 使用药物：可以使用一些药物来缓解牙疼。如布洛芬，具有解热镇痛的作用，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛感觉；对乙酰氨基酚，通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果；甲硝唑，对厌氧菌有强大的抗菌作用，可用于治疗因厌氧菌感染引起的牙疼。但使用药物需遵医嘱。

3. 采用冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位对应的脸颊处，每次冰敷15 - 20分钟，可重复进行。冰敷能使局部血管收缩，减少血液循环，从而减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。

4. 按摩穴位：按摩合谷穴是缓解牙疼的有效方法之一。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，持续按压几分钟，可起到一定的止痛作用。这是因为按摩穴位能刺激神经，调节身体的气血运行，从而缓解疼痛。

5. 调整饮食：牙疼期间，应避免食用辛辣、过冷、过热、过硬等刺激性食物，以免加重牙疼症状。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于增强牙齿和牙龈的健康。

缓解牙疼的方法有多种，保持口腔清洁、使用药物、冰敷、按摩穴位和调整饮食等都能在一定程度上缓解牙疼症状。但如果牙疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，查明病因，进行针对性治疗。