大姨妈后总担心意外 教你算出真正安全的那几天

算出大姨妈后真正安全的那几天，可通过月经周期规律判断、基础体温测量、宫颈黏液观察、日程表记录、排卵试纸检测等方法。

1. 月经周期规律判断：月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，除了月经期和排卵期，其余时间为安全期。例如，月经周期为28天，经期持续5天，本次月经第一天是1号，那么排卵日大概在15号左右，10号到19号为排卵期，20号到下次月经来潮前为相对安全期。

2. 基础体温测量：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会呈周期性变化。一般在排卵前体温较低，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，当发现体温升高且持续一段时间，说明已经排卵，排卵前的低温期和体温升高后的一段时间可视为相对安全期。

3. 宫颈黏液观察：随着月经周期的推进，宫颈黏液会发生变化。在月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期时，宫颈黏液增多、变得稀薄、透明，呈拉丝状。当出现这种典型的拉丝状黏液时，提示即将排卵。排卵后，宫颈黏液又会变得黏稠，此时可认为进入相对安全期。

4. 日程表记录：长期记录月经周期的时间和天数，通过分析多个月的月经情况，了解自身月经周期的规律和波动范围。这样可以更准确地推算出排卵期和安全期。一般来说，连续记录6 - 12个月的月经情况，能为计算安全期提供更可靠的依据。

5. 排卵试纸检测：排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵。在试纸出现强阳性前和强阳性转阴性后的一段时间可视为相对安全期。使用排卵试纸时，要按照说明书正确操作，一般从月经周期的第10天左右开始检测。

通过月经周期规律判断、基础体温测量、宫颈黏液观察、日程表记录和排卵试纸检测等方法，可以较为准确地算出大姨妈后真正安全的那几天。但需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵可能会受到多种因素的影响而提前或推迟，如情绪、环境、疾病等。如果没有怀孕计划，即使在安全期也建议采取有效的避孕措施。